到底得了憂鬱症是怎樣的感覺？
其實憂鬱99.9%的人都一定有過！
請看看我舉的例子
這樣也會更能體諒得憂鬱症的人為什麼會這樣...
以我來舉例
憂鬱症感覺就像我當時和交往了十年的男友分手時
每天以淚洗面、過著行屍走肉般的生活
看到人時當然還是會笑笑地、假裝沒事一樣
沒人看到時就像是跌進了谷底般的黑暗
因為情緒跌到了谷底，所以真的是開心不起來
也因為太難過，覺得做什麼都不會快樂，於是什麼都不想做
我記得那時每天一睜開眼、醒來的那一刻就會一陣心寒、
又是一天痛苦的開始、為什麼要醒來、原來歌詞上寫「心痛」是真的(還蠻痛的)
然後心裡默念著真希望分手這件事不是真的、如果我沒提分手就好了...
（提分手的人是我...但其實有很多提分手的人心更痛）
然後你想想看，這種分手後的痛苦一直跟著你
起床後心情就不好、難過的感覺、自責、寂寞、做什麼都開心不起來、想哭、影響工作
一天、二天、三天....一個禮拜、兩個禮拜，然後一個月、二個月...
甚至有人憂鬱症是好幾年！多年來都這麼痛苦的活著，到最後能不想死嗎？！
而且如果是分手，這時身邊的人通常會是關心你、鼓勵你、陪伴你
但是如果是憂鬱症，大多不太想讓身邊的人知道，
於是自己痛苦就算了，再加上周圍厭世的人，倒垃圾給你聽、幫你增加負能量等等
最後一根稻草不停的被壓垮，是真的很難好起來
好笑的是，我經歷了兩次痛徹心扉的分手、還有一次嚴重車禍我的兩條腿都斷了
那些時候我也沒得憂鬱症啊！
我記得分手的一個禮拜後我就能漸漸恢復正常生活了
可反而在我覺得也沒啥大事、沒感覺什麼很大的壓力
莫名得了憂鬱症（但事出必有因吧）
而且我還到了中度憂鬱症，為了避免到重度
我辭了工作、正常飲食、補充保健食品、瑜珈、冥想、看書、睡前泡腳、早睡
但偶爾還是會莫名憂鬱來襲，難過地哭了起來（明明沒怎樣就要我再經歷分手的情緒低落）
原來憂鬱症，就算你比照顧感冒還要更用心，它卻沒那麼容易好
難怪醫生都說療程通常要半年以上，可我聽到身邊的人都是吃十幾年的藥也還沒好
所以沒得到的人真的要很慶幸！我也常提醒身邊的人一定要注重睡眠品質
因為憂鬱症就是自律神經已失調，等你自律神經失調睡不睡就由不得你了
好的睡眠有能修復你全身的能力，一旦你失去了這麼好的能力病痛就會一直來
現在就算我試著讓自己好入睡，它就像聽不懂一樣，更緊繃更興奮更睡不著覺
老實說，我找了很多方法，也試了很多方法
目前睡眠品質還是不如我身邊那位什麼也不用做
睡前還可以狂看藍光手機、激烈運動...也能一覺好眠
但我相信我靠我的正常飲食、補充保健食品、瑜珈、冥想、看書、睡前泡腳、早睡等等
不是沒有變好，而是正在變好的路上了！
我會這樣告訴自己、安撫自己！因為這也是我目前能做的了！
因為這真的不是單靠看醫生、靠吃藥、靠別人就會好的病
這是一個要靠自己治療的病！
也是一個教你要愛自己的病～
想想就覺得其實憂鬱症是最溫暖的病呀～哈哈！
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